莆田如何避免孕期感冒對(duì)胎兒的影響?作為孕媽媽們都知道感冒會(huì)對(duì)自己和胎兒造成巨大的影響，所以都不希望它發(fā)生在自己身上，可是很多時(shí)候身不由己，感冒說(shuō)來(lái)就來(lái)，擋都擋不住，這讓孕媽媽們十分地苦惱。那么如何避免孕期感冒對(duì)胎兒的影響呢?以下由莆田盛興醫(yī)院的醫(yī)生為大家解答。

　　如何避免孕期感冒對(duì)胎兒的影響?

　　1、遠(yuǎn)離傳染源：包括遠(yuǎn)離公共場(chǎng)所和有感冒癥狀的人群。逛街、參加折扣活動(dòng)等是不少準(zhǔn)媽媽的較愛(ài)，但這些地方大多擁擠、嘈雜，空氣污濁，病原微生物自然遠(yuǎn)高于其他地區(qū)，而孕媽抵抗力低，易被傳染，所以，少去這些地方為好。

　　2、提高免疫力：主要是生活作息規(guī)律，包括每日睡眠充足，飲食多樣化，多攝取新鮮蔬果與足量的蛋白質(zhì)食物。與此同時(shí)，保持適度的運(yùn)動(dòng)量可讓身體更有活力，適當(dāng)多曬太陽(yáng)也可提高人體對(duì)氣候變化的適應(yīng)性。

　　3、謹(jǐn)慎用藥：一般的傷風(fēng)感冒應(yīng)盡量不用藥為妥，一定要用的，切記必須在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥，千萬(wàn)不要擅自使用抗生素和感冒藥。臨床經(jīng)驗(yàn)已經(jīng)證實(shí)，許多抗生素在孕早期使用，會(huì)造成胎兒不可逆的損害或畸形，比如鏈霉素、慶大霉素，均會(huì)損害新生兒腦神經(jīng)，引起新生兒先天性耳聾。特別提醒孕媽注意，孕期對(duì)中藥的使用也應(yīng)十分謹(jǐn)慎，千萬(wàn)不要以為中藥對(duì)孕婦無(wú)害。

　　4、關(guān)注食療和非藥物治療方法：輕度感冒采取食療方法，成效不錯(cuò)。感冒后如出現(xiàn)發(fā)熱、畏寒、打寒戰(zhàn)、怕冷、全身酸痛、鼻塞、流清鼻涕，即中醫(yī)所說(shuō)的“風(fēng)寒感冒”時(shí)，派出姜、蔥、蒜“三大劍客”，常常事半功倍。而適當(dāng)應(yīng)用推拿、穴位按摩、蒸氣等治療方法，對(duì)感冒癥狀亦會(huì)有一定的緩解作用。

　　因此，孕媽們只需要在孕期做好這些工作，患上感冒的率就會(huì)小很多，即便不幸患上，也可以將對(duì)寶寶的影響縮小到較低。》》》莆田孕期頭暈是怎么一回事

　　孕婦如何自我緩解和消除壓力?

　　1、好好照顧自己。定期飲食，飲食營(yíng)養(yǎng)豐富，休息充分，適當(dāng)鍛煉，不要喝酒、吸煙。

　　2、不要太在意壓力。感覺(jué)有壓力是很正常的，尤其是在動(dòng)蕩時(shí)期。但分析一下引起壓力的原因，采取一切可行措施，解決引起壓力的問(wèn)題。避免對(duì)壓力產(chǎn)生消極反應(yīng)要多聽(tīng)音樂(lè)，輕快、舒暢的音樂(lè)不僅能給人美的熏陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放松，因此，孕婦在應(yīng)對(duì)壓力時(shí)，不妨多聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，讓優(yōu)美的樂(lè)曲來(lái)化解精神的疲憊。

　　3、安排自己的日程。許多女性很難拒絕所有人的請(qǐng)求。現(xiàn)在是應(yīng)該自私的時(shí)候。安排自己的日程，讓自己有時(shí)間去做放松的事情。鍛煉、沉思、按摩治療方法、深呼吸鍛煉甚至看書(shū)等都可以讓自己放松。

　　4、尋求幫助。讓自己包圍在愛(ài)和支持中。擴(kuò)大支持你的朋友和家人的范圍。堅(jiān)持幫助家人做一些固定的家務(wù)活?？茨愕睦习迨欠衲芙o你提供產(chǎn)前支持或者讓其他員工支持你，給你提供信息和幫助。如果你出現(xiàn)失眠、食欲差、悲傷、哭泣等問(wèn)題，或者你對(duì)一些有趣的活動(dòng)失去興趣，或者你有過(guò)多的犯罪感，連續(xù)兩周來(lái)你幾乎每天都出現(xiàn)這些癥狀，那么你需要與醫(yī)生談一談了，你可能患有抑郁癥。

　　5、利用一些有益于身心健康的方法，例如瑜珈和按摩，有助于緩解孕期的壓力。這種有益身心健康的方法對(duì)孕婦和胎兒都有益，這些方法在短期能刺激身體的“放松反應(yīng)”，包括降低血壓、降低心率和呼吸率。如果能定期進(jìn)行有益身心的活動(dòng)，身體內(nèi)還會(huì)釋放出內(nèi)啡呔和復(fù)合胺，提高身體應(yīng)付壓力的能力。對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)，這意味著肌肉放松，更有能力去應(yīng)付身體的變化，提高分娩時(shí)候的放松程度并減少痛苦，改善睡眠，改善母親與嬰兒的關(guān)系。

　　6、孕婦每日工作時(shí)間不應(yīng)超過(guò)8小時(shí)，并應(yīng)避免上夜班。工作中感到疲勞時(shí)，在條件允許的情況下，可稍休息10分鐘左右，也可到室外、陽(yáng)臺(tái)或樓頂呼吸新鮮空氣。長(zhǎng)時(shí)間保持一種工作姿勢(shì)的孕婦，中間可不時(shí)變動(dòng)一下姿勢(shì)，如伸伸胳膊動(dòng)動(dòng)腳，以解除疲勞。

　　7、優(yōu)閑自得的散步，也是一種很好的休息形式。如堅(jiān)持晚飯后就近到公園、廣場(chǎng)、體育場(chǎng)、田野、寬闊的馬路或鄉(xiāng)間小路散步。較好夫妻同行，同時(shí)說(shuō)說(shuō)悄悄話，除能解除疲勞外，也是調(diào)節(jié)和保持孕婦良好精神狀態(tài)的妙方，對(duì)孕婦和胎兒的身心健康均有收益。但行程要適中，還應(yīng)避免著涼，否則會(huì)得不償失。

　　以上是關(guān)于“莆田如何避免孕期感冒對(duì)胎兒的影響”的介紹，文章內(nèi)容僅供參考。如果您想了解更多相關(guān)問(wèn)題或者您有就醫(yī)的需要，可以點(diǎn)擊莆田盛興醫(yī)院在線客服，或撥打我們的24小時(shí)康覆熱線0594-5566666，我們的醫(yī)生將親自為您診斷、解答，甚至您可以直接在線預(yù)約掛號(hào)，來(lái)院可以優(yōu)先看診，不需要排隊(duì)等。