相信大家都有過(guò)這種感覺，如果飯吃的太多過(guò)飽，就會(huì)出現(xiàn)胃脹情況，經(jīng)常還會(huì)伴有打嗝的癥狀，這就是一般的胃脹氣。胃脹還打嗝確實(shí)是一件十分惱人的事情。那么，胃脹打嗝如何緩解呢?

　　胃脹氣是在吃完飯后，有腹脹、腹痛、頻繁地放屁、打嗝等的現(xiàn)象，有時(shí)覺得很丟臉，所以有脹氣習(xí)慣的人很痛苦不堪。脹氣在胃里上不去、下不來(lái)，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)很痛。中醫(yī)上認(rèn)為，脹氣為萬(wàn)病之因，由于氣滯留在體內(nèi)，會(huì)阻礙各種津液的循環(huán)，從而導(dǎo)致內(nèi)臟器官的活力的受損，這樣也就造成各部位的酸痛和疲勞。所以解決脹氣，也才能更好地進(jìn)行養(yǎng)生。推選閱讀 胃脹是什么原因引起的

　　1、盡量把褲帶松開，放松腹部。胃痛發(fā)作時(shí)，要忍住疼痛，坐在椅子上，慢慢做稀奇、吐氣，堅(jiān)持做10-20分鐘，疼痛可減輕或停止，饑餓引起的胃痛，可及時(shí)吃一些軟質(zhì)的食物，如蘇打餅干，但不能喝牛奶，吃冷食引起的胃痛，可喝一些熱水緩解，或者用熱水袋敷一下胃部。

　　2同時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，進(jìn)食時(shí)細(xì)嚼慢咽，吃飯時(shí)較好閉著口吃，不要說(shuō)話，以免有大量的氣體進(jìn)入胃內(nèi)，少吃口香糖，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，便秘者要多吃潤(rùn)腸食物，多運(yùn)動(dòng)，禁煙酒。經(jīng)常違章者可準(zhǔn)備一些薄荷油，在胃脹難忍時(shí)涂在肚臍周圍，很快就能消除腹部脹痛。

　　3、胃痛患者還需在精神上調(diào)節(jié)好，只有保持精神愉悅，樂(lè)觀向上，避免精神過(guò)度緊張，才能避免胃痛的發(fā)作，一旦胃痛發(fā)作要采取心理疏導(dǎo)和心理干預(yù)，特別是處于高強(qiáng)度工作壓力下的患者，要安排好自己的飲食和作息，適當(dāng)?shù)慕o自己減壓，必要時(shí)可以給自己放放假，做自己的是思想工作，讓自己心情保持愉快。推選閱讀  經(jīng)常胃脹怎么辦

　　以上是關(guān)于“胃脹打嗝如何緩解”的介紹，文章內(nèi)容僅供參考，不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù)，一切診斷與治療請(qǐng)遵從就診醫(yī)生的指導(dǎo)。如果您還有想要了解的情況，可以點(diǎn)擊我們的在線客服，我們的在線客服會(huì)給您較專業(yè)，較詳細(xì)的解答，或是撥打我們的24小時(shí)康覆熱線0594-5566666，與醫(yī)生一對(duì)一詳解。